養成良好衛生習慣,就是保護自己健康
個人護理及家居衞生是日常生活的一部分。 然而,大家沿用的處理方法是否正確呢?
一、個人護理 Self Care
1、手部清潔
保持手部衞生是防止疾病傳播最有效的方法。 甚麼時候應潔手?
‧ 在接觸眼、鼻及口前 ‧ 進食及處理食物前
‧ 如廁後 ‧ 當手被呼吸道分泌物染污時, 如咳嗽或打噴嚏後
‧ 更換尿片或處理被污染的物件後
‧ 接觸動物、家禽或其糞便後
‧ 處理垃圾後
‧ 觸摸過公共物件,例如電梯扶手、 升降機按鈕或門柄後
‧ 探訪醫院、院舍或護理病人之前後
‧ 任何時候當你發覺雙手骯
2、咳嗽時
咳嗽時產生的飛沫,可能把病菌傳播,所以應注意咳嗽禮儀。
‧ 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻
‧ 把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內
‧ 打噴嚏或咳嗽後用梘液和清水徹底清潔雙手
‧ 當出現呼吸道感染病徵,應戴上外科口罩
3、生病的處理
‧ 如感覺身體不適,應盡早求醫
‧ 如有發燒或呼吸道感染症狀時,應戴上外科口罩, 告知僱主,留在家中充分休息和多喝水
‧ 按照醫生處方服用藥物
‧ 避免接觸高危人士
4、傷口的處理
傷口有可能沾染病菌,必須小心處理。
‧ 用防水膠布或綳帶包紥破損的皮膚部位
‧ 保持傷口清潔及乾爽,膠布或繃帶應定時 及在沾濕或弄污時更換
‧ 如出現感染症狀,如紅腫、疼痛 及流膿時,應盡早求醫
5、實踐健康生活模式
實踐良好的健康習慣,以增強抵抗力,促進身心健康。
‧ 不要吸煙和避免飲酒
‧ 恆常運動,並注意均衡飲食
‧ 作息定時,生活有序
‧ 保持心理健康
二、家居衞生 Household Hygiene
1、一般環境清潔
‧ 最少每星期徹底清潔家居一次,可使用 1 比 99 稀釋家用漂白水 (以 10 毫升 5.25% 次氯酸鈉家用漂白水混和於 990 毫升清水內) 清潔非金屬表面,待 15 至 30 分鐘後,再用清水清洗; 金屬表面則可用 70% 酒精清潔消毒
‧ 應經常清洗常觸摸的地方,如門柄或電話,清洗的次數可因應 物件的使用次數而定
‧ 清潔應該從較乾淨的地方開始,再伸展到骯髒的地方
‧ 在完成清潔工作後應立即洗手
2、空氣流通
‧ 確保室內空氣流通
‧ 定期清洗空調系統隔塵網
‧ 應根據製造商的指示清洗空調系統
‧ 清除可能成為真菌滋生的水源,尤其是通風系統內的積水
3、廚房衞生
‧ 妥善存放食物 ‧ 保持煮食爐具清潔
‧ 定期清潔抽氣扇及抽油煙機
‧ 雪櫃要定期清潔,並確保保鮮格維持 在攝氏 4 度或以下;冰格則維持 在攝氏零下 18 度或以下
4、廁所衞生
‧ 每天至少清洗廁所一次
‧ 用清潔劑擦淨坐廁的邊緣、座位及廁板,再用水沖洗,然後抹乾
‧ 每星期把約半公升的清水注入每一排水口 (U 型隔氣口)。 去水管如漏水 或淤塞,或排水口發出臭氣,應立即安排合資格技工檢查及維修
‧ 如廁時要注重衞生,先將廁板蓋上才沖廁水,以免散播病菌
5、垃圾處理
‧ 蓋好垃圾箱 ‧ 每天至少清理垃圾箱一次
‧ 棄置垃圾袋前,先把袋口綁緊
‧ 處理垃圾後要徹底清潔雙手